我倒觉得小黄龙没有二郎神猛，当初二郎神卡了我 7 个小时，小黄龙打了几次就过了，看来每个人都有擅长和不擅长 😂
（或者是我没看到）
能挂 1 分钟也只能说明握力增加了，实际上还是拉不上去。高位下拉不要盲目做大重量，合适重量多组数训练背部肌肉耐力