shashiren

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2303 号用户
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加入时间：2025-11-26
帖子评论
评论帖子引体向上如何突破

能挂 1 分钟也只能说明握力增加了，实际上还是拉不上去。高位下拉不要盲目做大重量，合适重量多组数训练背部肌肉耐力