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【💰】锻炼一个月后身体发生的改变

lens
都听我说！
47 条回复
209 次浏览

半年没锻炼，体重从 120 上到了 140，每天都很困，整个人看起来都没精神。
练了一个月后体重到 135 了，现在每天神清气爽，午觉不睡也很精神，肠胃也变好了，现在是。放屁如打雷，拉屎如放箭。

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#身体
#运动
#健康
lens
都听我说！
OP

早上起床做 100 个俯卧撑，两组 3 分钟的平板支撑

晚上下班跑步 5 公里
再做 100 个俯卧撑，还有 3 组平板支撑

前面还做下蹲，做了一个星期膝盖痛就没做了

Annax
前排打手

啊，我一个俯卧撑都做不来，但是明显的发现胳膊上的泡泡肉变多了poor

跳绳也是的，跳了一两次后，发现怀孕了，就再也没用过了doge

展开 4 条评论
lens
都听我说！
OP

对，之前都是 1 两点睡，早上到公司浑浑噩噩。现在 11 点 30 就睡了，闹钟没响就醒了

bino
幸运儿

放屁如打雷？ 肠胃不好才会放屁吧，平常好像不怎么放屁。think

lens
都听我说！
OP

早上一瓶纯牛奶
中午 12 点左右吃快餐
晚上下班 18 点左右吃快餐

trojandcdc
都听我说！

今天为止，我是自律的第三天，没忍住，点了个麦当劳吃。平时中午都是吃黄瓜。🥒

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