GRDGuardian
晚上几点睡，感觉挺不错的
10：30-11
喝粥
全家买 包子+鸡蛋+豆浆，每天都这样吃
OP 在南方？北方立秋之后凉快点了，喝冰的倒也不至于了，昨晚喝了点冰水，肚子还有点不舒服。
早饭每天必吃，公司食堂吃，不吃到了中午会低血糖
OP
在合肥，不过早上起来外面还是很闷热，平时也喜欢喝点冰的，常温水都喝不下去
吃啊, 不吃胆容易出问题
不吃对胃不好
啊 好多年不吃早餐了.... 偶尔想起才吃一点
必须吃早餐，这是我雷打不动的习惯。
今天是 两杯水 鸡蛋饼(5 元) 鸡蛋 x2 土豆丝卷饼 x2 青椒鸡蛋饼 x2 
早餐还是要吃的，我是燕麦牛奶包子饼啥的换着吃，周末也吃
OP
周末起不来，睡醒就中午了
周内必须吃 周末就随意
吃，自己做，蒸个玉米+牛奶+水果+鸡蛋+坚果
10 点上班所以都是吃一个鸡蛋就行了
除非前一晚睡太晚，第二天起来晚于 9 点，这时候一般就喝一口蛋白粉算了，不然每天都吃
按照一份碳水一份蛋白质一份水果+当天的维生素丸配比进行
当然吃，一个包子两个鸡蛋还是要的
1~2 个茶叶蛋+一杯豆浆
天天都得吃。
以前跟媳妇儿两个人过，吃的会随意一些，啃个面包牛奶就完事。
有了小朋友之后，就玉米牛奶红薯包子馒头水饺粥换着来了。
我不吃早饭，9 点吃的话 12 点午饭时间又不饿
得十几年没吃过早饭了，对胃不好，但改不了
OP
可以试试，一开始我也不喜欢吃早饭，大学养成的习惯，后面感觉早上不吃上午扛不住，就开始吃了，可能买早餐的时候没胃口，吃一口就想吃了
工作日就便利蜂的茶叶蛋，周末随缘饿了就起来吃
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R保持
早上 6 点多起来洗漱完开始做饭，放音乐或者博客，早晨固定几样：牛奶 🥛 水煮蛋或者煎蛋 2，西红柿生菜，偶尔来点培根或者海鲜棒，收拾好了叫媳妇吃饭，一早上 2 小时