每天拉引体向上对身体的好处

稀稀拉拉的健身房，雷达不动的看到杠就拉。

起初是自己去健身房，但是没有之前的分化计划那么严格，受限于新公司的各种制度。

同事几个月前发现出去吃晚饭的路上有个小广场，可以拉单杠，然后就开始了每天晚饭前拉杠的团体项目。

之前保持规律健身的时候，可以一组拉 8 个，拉三到四组。

因为缺乏锻炼，这次去跟同事开始拉的时候每次最多就 5 到 6 个，并且做不到标准。

经过几个月，工作吃晚饭前拉，上班路上在出小区前小区广场拉，下班去小区广场拉。

已经可以一次轻松拉 10 个了，并且是贴近标准的。

好处就是发现自己含胸驼背的体态改善了非常多，也没有进行胸肩的训练，偶尔做双杠臂屈伸，发现整体上肢的形态都还不错。

感觉自重的这种街头健身的方式也不次于健身房器械的效果，前提是不追求那么极致的情况下。（何况自己还是悠闲打卡，每天基本可以拉不到 50 个引体）

希望继续坚持。