怎么降低皮质醇
每次锻炼完皮质醇都老高了，然后就失眠，要到凌晨两点多才能睡着，睡着也没进入深度睡眠，第二天头就昏昏欲睡，人浮于世，网上说的锻炼完半小时吃一根香蕉（快碳）拉高血糖可以降皮质醇，还没去试过，不知道管不管用
OP
有点难 加班到 9 点 去锻炼一下 休息一下 整理一下 已经 11 点了
每次锻炼完皮质醇都老高了，然后就失眠，要到凌晨两点多才能睡着，睡着也没进入深度睡眠，第二天头就昏昏欲睡，人浮于世，网上说的锻炼完半小时吃一根香蕉（快碳）拉高血糖可以降皮质醇，还没去试过，不知道管不管用
有点难 加班到 9 点 去锻炼一下 休息一下 整理一下 已经 11 点了
我是每天早上起来跳绳的，现在天气冷了会困难些，但是夏天的时候，早起锻炼，然后洗澡吃早餐，很舒服
@bopomofo 可以，下次换个时间早点休息早点起来锻炼
打 有节奏的打 记住不要用斜方肌发力 --- 男生专属教程
哈哈哈 我更睡不着 除非非常疲惫
4 点钟锻炼非常舒服
早上我起不来，傍晚我还在上班
我正常是 周二到周四晚上锻炼，周末看心情，喜欢把自己往死里练
皮质醇高就休息几天，跟对象去公园散散步 放松一下
这样可以有
是晚上锻炼吗，如果吧锻炼时间提前一点，会不会好点