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【运动打卡】第 1️⃣5️⃣天，昨天去医院检查了一下颈椎

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大家要注意身体啊，自己一直没在意，颈椎有点突出压迫神经了，医生让吃药运动慢慢恢复了。不要久坐维持一个动作

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上篇：【运动打卡】第1️⃣3️⃣天，今天有点起晚了

每半个小时就出去走走，拉伸一下
偶尔去盲人按摩按按，还可以
拉一下单杠，运动
无法呀，行业性质就是这个样子

是的，得有意识进行运动

盲人師傅不錯，但是要注意力道，不然容易受傷。

听说之前按摩把人血管按爆了，现在也不敢乱摁了

按完摩会痛正常吗

不正规的按完疼但是没有缓解，还得去正规医院好一点，还能刷医保

建议去正规医院或者康复医院或者运动损伤类型的机构进行按摩盲人就算了

太自律了

早睡早起身体好 doge_flower

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