跑步：每周一次长距离真的太爽了

22 年开始跑步到现在，之前一直都是瞎跑，没关注过心率和强度。

最近研究上课表了，按照高驰给的课表开始科学训练。

周末的 LSD 直接干了接近两小时，哈哈！还得是科学训练。

平时上班当牛马，运动才是生活啊！跑完很真的很放松，心情好多了，释放压力！

目前的目标是半马 1:45，希望两个月后能拿捏住！