跑步：每周一次长距离真的太爽了
22 年开始跑步到现在，之前一直都是瞎跑，没关注过心率和强度。
最近研究上课表了，按照高驰给的课表开始科学训练。
周末的 LSD 直接干了接近两小时，哈哈！还得是科学训练。
平时上班当牛马，运动才是生活啊！跑完很真的很放松，心情好多了，释放压力！
目前的目标是半马 1:45，希望两个月后能拿捏住！
OP
哈哈 
其实是比较慢的 还有很大的进步空间
只有体验到跑步乐趣的人才能明白这种感觉 😃
每天 5 公里, 配速 7 分钟, 暂时还体会不到跑步乐趣 😭
OP
是不是心率太高了，体感不太好啊 
可以让 gemini 给一些跑步建议，提升舒适度
练得太少了, 才跑了半个月, 心率还在 160, 累得跟狗似的
OP
@Apocalypse 先练练有氧基础 加油 朋友
目前已经突破 130，26 年目标暂定 125 吧
OP
膜拜了，大佬。我只能 150-200 
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R保持
你配速也是厉害了