记录下自己的跑步合集，欢迎讨论关于记录打卡、跑步知识、装备分享。以及一些碎碎念
之前半马最好成绩 1:45，全马比较拉 4:57
希望这个冬天能做一个严肃跑者。
春天可以突破下自己的 PB。
重点是突破下自己的全马 PB，目标限定在进 430 吧。
能跑全马已经是我望尘莫及了
之前半马最好成绩 1:45，全马比较拉 4:57
希望这个冬天能做一个严肃跑者。
春天可以突破下自己的 PB。
重点是突破下自己的全马 PB，目标限定在进 430 吧。
能跑全马已经是我望尘莫及了
交一下上周的作业
周二、周三、周四在公司附近健身房跑步机上跑的
周末在家户外跑了一个 10km
室内都是短裤+跑步背心，汗都已经湿透了
室外是必迈的加绒上衣+长裤，5℃ 的户外基本也是大汗了。
心率基本都在 150 上下
好久没跑了，之前还偶尔跑跑 5 公里
交一下上周的作业
周二、周三、周四在公司附近健身房跑步机上跑的
周末在家户外跑了一个 10km
室内都是短裤+跑步背心，汗都已经湿透了
室外是必迈的加绒上衣+长裤，5℃ 的户外基本也是大汗了。
心率基本都在 150 上下