OP
压缩饼干能量很高，不适合减肥
- 附言 1
推荐统计
类别 食物名称 一、主食/代餐类 压缩饼干、山东大卷饼、杂粮款、代餐奶昔、燕麦片、军粮、红薯、紫薯、玉米、馒头、荞麦做的泡面、谷物 二、蔬菜/豆类/薯芋类 土豆、土豆泥粉、魔芋、魔芋粉、黑豆、豆类 三、蛋白质类 牛肉、肠包蛋、鸡蛋、牛奶、酸奶 四、水果类 水果、苹果 五、调味品/配料 酱料、大葱、黄油、黑胡椒 六、零食/糖类 牛奶花生糖、糖 七、餐饮类型/其他 火锅、自助餐、饱腹剂
有个东西叫代餐奶昔
各种土豆做法呗，饱腹感还是可以的
记得燕麦片的热量很高的，可以去查下
酸奶
军粮。
红薯、紫薯、玉米
土豆泥粉，做起来很快，也很鼎饱。不限麻烦的话可以加牛奶+鸡蛋+一点点黄油，配点黑胡椒很棒！
OP
这个会不会能量过多噢，我在减肥，就怕越减越多
魔芋，热量低饱腹感强
肠包蛋，感觉饱腹感也挺强的
魔芋粉 饱腹感很强 调成酸甜口的
把碳水戒了=无穷大饱腹感。有没有可能所谓的“饱腹感”是假的，仅仅是肠道内喜欢淀粉的菌群疯狂 PUA 大脑。再多的不能说了
我去医院检查医生都直接建议我打针。。其实我感觉早上和中午可以正常吃，晚上才是比较需要注意的
多吃点不同种类的谷物和豆类，还有富含膳食纤维的，吃的食物种类多就不会单调，也要适当补充脂肪和维生素。
我也是被医生建议打针。。。
OP
我都好奇了，你是什么情况去问的医生？ 减肥么？
转氨酶高，非酒精性脂肪肝，前年住院的时候 alt360+，目前 80+
OP
@ouhouhouhou 那你这个主要的是要管住嘴、迈开腿，愿你能早日恢复正常生活
麦片、魔芋、土豆、鸡蛋？但感觉还是不用太极端，这样很难坚持下去的
op 有心了，收藏以后需要跟着买
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R保持
只对标题的话, 压缩饼干现在也很好吃.