OP
😯 好滴，感谢我去找找看（潘多拉强制回复十个字～）
Admin
下厨房看，想吃什么做什么
可以分享。
等大厨们的配方
想想最近做的菜：番茄炒蛋、清炒芹菜、意式肉酱、可乐鸡翅、白灼秋葵、炖鸡汤、煎蛋炖白菜、红烧大虾，反正都蛮简单的
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俺家的，仅供参考
每周家庭食谱
| 日期 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 | 宝宝辅食 |
|---|---|---|---|---|
| 周一 | 饺子、鸡蛋 | 炒南瓜、清蒸鱼 | 冬瓜排骨汤、丝瓜炒肉、辣椒炒牛肉、凉拌木耳 | 鸡肉+冬瓜+香菇粥 |
| 周二 | 红薯、牛奶、鸡蛋 | 清炒菜心、蛋卷 | 鱼滑枸杞叶汤、红焖猪蹄、番茄焖豆腐、白灼秋葵 | 三文鱼+山药+菠菜粥 |
| 周三 | 山药猪肉粥、鸡蛋 | 玉米炒肉、隔水蒸蛋 | 山药鸡汤、猪肉酿豆腐、清炒菠菜、凉拌腐竹 | 牛肉+土豆+生菜面 |
| 周四 | 玉米、牛奶、鸡蛋 | 娃娃菜炒肉、红烧肉 | 玉米胡萝卜排骨汤、爆炒猪肚、油焖大虾、清炒生菜 | 猪肉+玉米+油菜粥 |
| 周五 | 粽子、牛奶、鸡蛋 | 蘑菇炒肉、苦瓜炒蛋 | 苦瓜排骨汤、炝炒小油菜、糖醋排骨、凉拌青瓜 | 蛋羹+胡萝卜+娃娃菜面 |
| 周六 | 肠粉/汉堡 | 回锅肉、凉拌牛肉、盐焗花螺、炒糕 | 白萝卜排骨汤、炒鸡/白切鸡、荷兰豆炒肉、炒西兰花、酸萝卜 | 鳕鱼+番茄+豆腐粥 |
| 周日 | 煮面、鸡蛋 | 生蚝、胡萝卜炒肉、炒花甲 | 蛋卷、葱姜炒蟹、清蒸/煎/酸菜鱼、扣肉、炒油麦菜 | 虾+南瓜+西兰花粥 |
周中：土豆丝炒肉、豆芽炒肉、香芹豆干、蛋炒饭、蒜薹炒肉、上面剩的折箩；
周末：鸡肉土豆焖面、水煮肉片、可乐鸡翅和一些简单但是稍微麻烦一点的；
下厨房，或者看隋坡老师的教程，嘎嘎好使
先搜后做
可是我不会做饭 🍳😊
番茄炒蛋
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R保持
有专门带饭上班的博主 你可以找找 炒菜过程的都有 或者直接搜对应菜的做法吧