早点睡就不会饿了
我媳妇有个同事是这样，过午不食。只吃早餐和午餐。但是旅游期间会逛吃。
周末经常会这样，起得晚，10 点来钟吃早饭，下午 4 点来钟吃晚饭，晚上会吃点水果
OP
工作的时候的呢?
工作时候三餐，早晨一包牛奶，中午晚上正常吃饭
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GRDGuardian
不是说不吃早餐对胃不好吗
OP
我想要中午不吃,或者中午少吃的啊.
形成习惯就还好 最忌讳反复变化
我们之前只吃两餐，我们那都只吃两餐，早上七八点吃，晚上三四点吃
我上学就吃三餐，不上学就吃两餐
OP
现在呢?早上吃什么?吃多少的呢?
中午下馆子点两个喜欢的菜,晚上吃水果面包,早饭不吃纯粹因为起不来 😇
已经一日两餐 20 多年了
OP
两餐什么时候,两餐吃多少分量?
之前都是 2 餐 中午 12 点吃 晚上 56 点吃 早点睡觉 食量正常 78 分饱
网上有个理论叫 16+8 轻断食 你也可以参照那个
休息的时候我基本只吃一餐 早上玩手机到中午起来遛狗 然后回去躺 偶尔吃点零食 喝点水 下午三四点饿了吃一顿 然后晚上不吃了
你说的是 16+8 吗
OP
我只是想早上,跟下午吃的啊,应该不算 16+8 的吧,我在想的啊.
不吃晚餐
一日两餐 早上九十点 下午三四点
OP
吃什么?吃多少?
不饿吗
OP
我想要减肥,还有就是提升精神
减肥？
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R保持
不吃早饭，午餐 12 点左右，晚餐 7-8 点，偶尔晚上 11-12 点会吃点零食。每顿都是吃得比较饱的，现在晚餐有刻意不吃那么饱，但一般不吃太饱的时候半夜就会想找零食吃