戒掉短视频四天后，我的一些感受

四天前，我开始戒掉所有短视频。娱乐就听音乐、刷论坛、打游戏。

因为我发现，有时候不是我刷抖音，而是抖音刷我。明明内容已经很无聊了，可我就是想不停刷。每天超过 3 小时，都花在这种无效娱乐上。我意识到，自己被算法牢牢捆住了。

于是我下定决心戒掉短视频。即使要刷，也不能超过半小时，主要为了解梗、和同龄人有话题。我也劝身边的朋友一起戒。

戒掉以后，我感受到的好处

第一，专注力提升了。 有人说过，人类的大脑就像内存一样，垃圾多了就会卡，做什么事都没兴趣。戒掉短视频后，我的思维更便捷，专注力也变好了。当然，这可能是我的主观感受，也许根本没变。

第二，行动力提升了。 我本来有严重拖延症，每次早起都要刷半小时以上的视频。现在基本想到什么就干什么。

第三，精神更饱满了。 没有刷到太多让人焦虑或引战的内容，日常生活中谈吐也变得幽默了一些。

但也有缺点

我还是会下意识打开抖音。不刷短视频时，会觉得无聊；贴吧的消息看一会儿就乏了。整个人会处于既不想干活、也不想玩的状态——这大概就是高阈值多巴胺戒断带来的后果。

所以，我会在现实生活中找人多聊天，来获取多巴胺，就像模拟高中时没有手机，大家依旧很开心。

最后想说的

并不是推荐所有人这么做。如果你的生活很苦，上班两班倒，那没必要了，怎么舒服怎么来吧。但如果你想提升自己，真的可以试着戒一戒。

等我哪天财富自由了，我就会狠狠地看上一整天的红果短剧，把大脑抛掉。