近期也在减肥，但是并非不吃，会泡一些燕麦吃；
一起加油。
我已经一天一顿，并且一天二十公里自行车 🚴，准备继续加点运动量加点吃的。加油！
感觉老哥的方式有点极端了，这种对身体损伤还是蛮大的。也推荐去医院看看
还是觉得不能太饥饿了，不然大脑以为你缺少能量来源，当摄入能量的时候，会进行疯狂的囤积，
无他，大脑只是想保证你的身体机能正常，这是生存机制的必然选择，大脑太想让你好好的活下去了。
可以将晚餐时间提前，摄入优质的蛋白质和碳水，再辅以适度的锻炼，应该可以事半功倍。
我之前就有这样的经历，不知不觉中自己瘦下来了，因为我的晚饭时间是五点半，七点半到八点的时候就入睡了。
现在在上班的我们可能没这个条件，但还是在下午上班结束后，就及时就餐，不要拖太晚，祝你早日达到自己的目标~
OP
从我体验你说的这个，你说的这个要看人，在我这不太适用，我是真的吃了就长肉.试过提前晚上吃饭，甚至一天吃两顿，10 点一顿，16 点一顿，不行。
只要身体撑得住，能减下来就行
嗯，我明白你说的，每个人体质真的不一样，你试过且对你有效的方法对你来说就是好方法~
想问一问，你坚持了多久啦，这个不是一朝一夕的事情，如果饿了几顿，一恢复正常饮食肯定要反弹的，因为大脑认为现在是疯狂囤积能量的好时候。
你说你是吃了就长肉，反而有点担心你是不是存在胰岛素抵抗的情况
如果是这样，仅仅是少吃或者提前吃，大概率是真的没用，甚至会让大脑更为恐慌、更爱囤积
在保证机体激素都正常的前提下，来减重，无可厚非的。不要为了减重而减重，如果激素紊乱了，真的得不偿失的
不管怎么样，选择一个你舒服的方式来完成你的减重目标都是一个很赞的决定
多吃蛋白质，不吃碳水。
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R保持
坚持住