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以前 530 跑 10 公里轻轻松松，半马也是跑，昨晚八分配一公里都喘 减肥失败太难了
复跑是这样的，慢慢恢复，加油
问题不大，长时间不跑慢慢训练呗
现在不跑步，只跳绳，跑步脚踝受不了
我也是这样一长跑就喘
我也是，过年之后胖了几斤，彻底废了，现在 430 配速跑几公里都喘
复跑是这样的，慢慢恢复，加油