【💰】上班坐太久了，肩膀很酸痛，有什么缓解的办法

打羽毛球

我也有这个问题，不知道妙界有没有用 😂

换把椅子吧

来套广播体操

可以慢跑或者快走坚持几天应该能缓解症状，这个不追求出汗，主要是活动
其次可以按压手臂上的手三里穴位，找到痛点按到不痛就行，左边脖子疼按右手，右边脖子疼按左手

手三里穴
位置：在前臂背面桡侧。屈肘成直角，先找到肘横纹尽头的曲池穴，手三里就在曲池穴下约 2 寸（约两横指宽）的位置。
为什么有效：此穴对于缓解急性颈痛和落枕效果明显，有助于改善颈部活动功能。
怎么按：用拇指按压，并可配合弹拨的动作，感觉像划过一根肌腱。按压时，可以尝试缓慢地活动颈部，效果更佳。

http://www.bjacm.com.cn/cn/index/526_60648_51853 里面有张图

多活动活动

试试按摩呢

去看医生

锻炼锻炼吧。

多走动走动,做一做阻力运动