找个站班不就行了
GRDGuardian
工作半小时就起来走走，打打水，上上厕所
健身健身
站起来走走
推荐羽毛球，还有撸铁活动活动
引体向上
12°我选择找 88 号技师按一下
去健身房练练背吧，后边会很舒服
多起来站站
偶尔推拿试试，然后站立的时候没事舒展舒展。
肩膀很酸，好像是因为键盘鼠标位置不对，之前去看过中医，有遇到一样的问题，运动可以打羽毛球或者游泳
17°提醒 1 个小时候 起来活动活动
没啥特别好的办法，每过 90 分钟下楼走一圈摸个鱼（平替 🚬 友抽烟了）
每隔 45 分钟出去走走
11°游泳，每次腰痛，游完泳就缓解了
还是要运动，对颈椎、腰椎、脊椎最好的运动（我之前看过的骨科医生和我说的）就是游泳，其次是羽毛球了
我推荐的动作是吊单杠，
笑死，看到这个标题，想到了妙界按摩仪广告。 😀
上二楼按按
去医院推拿 我前几周很痛 吃药 贴膏药都没用
推拿第二天回来就好了
缓解靠休息和治疗
是不是习惯性耸肩，导致肩周相关的肌肉一直处于紧绷状态，不如尝试改善一下不良习惯
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R保持
实在不行锻炼锻炼吧。