买买买
按照我的经验来说，买是最爽的，吃也可以。但是从去年强直确诊之后，副业也导致负债了，现在很难受的时候就玩玩盗版游戏了(正版我舍不得买
)
打游戏 冲冲冲
打飞机
释放一下！
这是能拿出来说的吗
玩坦克世界，要么拿大炮打死别人，要么被别人大炮打死。
吃东西，骑车去外面散散心。
打拳 🥊
吸烟，这是个很坏的习惯非常不推荐
天气好的话出去走走，骑车
天气不好的话，在家冲
变不了，等它过去
先吃一块巧克力。时间空下来的时候做点其他事情转移下注意力。心情平复一些之后，复盘一下。现在有大语言模型，可能部分提供第三部分。
Guardian
发呆
睡一觉然后运动
我会找朋友聊天，对我来说很有用，其实就是泄压，很需要招人说说话，但是总这样也很讨人嫌，别人会觉得在一直接收你的坏情绪，所以也在找别的办法吧。或许找陌生人聊天也会有用。
让自己进入心流，看沙雕小说，或者削木头玩，或者上号玩游戏，不做什么光想没用的，还是要找个事情做起来就好了
运动打游戏
做手工
Guardian
会出去逛逛，“融入社会”
运动 吃甜的 分泌多巴胺
早点睡觉
我多巴胺一直都很低，抗着，刷短视频刷到好看的内容就会升一点
之前和我先生吵架生气的时候，我会做家务，呼哧呼哧就做很多家务。现在产生摩擦我会让自己冷静，因为有些话一旦开口了就覆水难收了。所以我会选择让自己冷静，当然了，也会站在对方的角度和立场去思考一下，毕竟很多时候只顾着自己的心情，现在的我会选择记录下来，在不断的措辞推敲过程中，让自己看清楚内心不开心的根本是什么，梳理清楚后，才发现这些不值一提，待他察觉后抱抱我，哄哄我，就烟消云散啦，哈哈~
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R保持
出汗 看剧