定点起床，告诉身体，睡不好没有补觉的机会，反正一天睡眠时间就那点，爱睡不睡（周末也一样）
是经常夜里醒来吗，我想推荐 op 看看中医，我有个同事是这种情况。
我好像也属于浅睡眠的类别，华为手环测出来深睡 18%，浅睡超过 60%，每天 7 小时左右，但是是一觉睡到天亮
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R保持
定点起床，告诉身体，睡不好没有补觉的机会，反正一天睡眠时间就那点，爱睡不睡（周末也一样）
是经常夜里醒来吗，我想推荐 op 看看中医，我有个同事是这种情况。
我好像也属于浅睡眠的类别，华为手环测出来深睡 18%，浅睡超过 60%，每天 7 小时左右，但是是一觉睡到天亮
有的有的，去年就是睡的很浅，有时候醒好几次，每天醒来人是飘的。
后面换了份工作 就慢慢改善了，现在基本没啥大问题，除非熬夜太狠了。