OP
就是热水泡燕麦 乳糖不耐受 喝不了牛奶
意面，百味来的还可以，买商用装的那种，淘宝有百亿补贴。
每 100g 有 10g 的蛋白，抗饿。硬质小麦效果比米饭好。
玉米，云南的花糯玉米不错，真空包装的很多。
番薯，山姆的沙康板栗薯好吃。
OP
好的 下班去看看
紫薯 玉米，不过明天周六可以搞跟油条放纵一下 🫠
OP
油条真的一段时间不吃就想
蒸土豆 燕麦蒸蛋 煮玉米 荞麦面条
😀 我是中午和晚上 少吃米饭和油腻的菜。就降下来了。 没怎么虐待自己。
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R保持
就是热水泡燕麦 乳糖不耐受 喝不了牛奶
意面，百味来的还可以，买商用装的那种，淘宝有百亿补贴。
每 100g 有 10g 的蛋白，抗饿。硬质小麦效果比米饭好。
玉米，云南的花糯玉米不错，真空包装的很多。
番薯，山姆的沙康板栗薯好吃。
好的 下班去看看
紫薯 玉米，不过明天周六可以搞跟油条放纵一下 🫠
油条真的一段时间不吃就想
蒸土豆 燕麦蒸蛋 煮玉米 荞麦面条
😀 我是中午和晚上 少吃米饭和油腻的菜。就降下来了。 没怎么虐待自己。
燕麦面包吗？还是牛奶燕麦片？可以试试粗粮的馒头、饼之类的。还有玉米