上周四经历了头一次出国,到周六回来后睡得也不是很好,前晚睡了 4.5 个小时,昨晚好一些,睡到了 6 个钟。 不是吹,在前几年,通个宵压力也不那么大。 但是昨天上班就已经很难受了,坐着感觉眼皮都打架,而且一整天显得阴郁暴躁。 除了熬夜睡眠不足以外,也确实很少锻炼,日常没有锻炼计划。还有件比较惨的事是,这样真的很容易头秃。
精神疲惫,年轻时精神好,恢复也快,现在怕是养神难恢复慢