摸鱼人颈椎和肩颈问题你们都是怎么解决的

1 中午吃饭之后活动一下颈肩，抡胳膊或者扩胸，不要摇脑袋，容易断。
2 常备各种活血膏药，不舒服一贴见效，但是只能缓解，不治本。
3 如果不舒服，找一家公立医院推拿科去推拿一下，这个治本但是还是要靠日常好的习惯，不然推拿也没办法一直好。
4 多运动，各类球、游泳之类的 都能舒展全身。

我把显示器下面垫高了，然后午休的时候，我是买了午休床，躺着休息的。我大概垫高了 10cm 左右。

之前我在急性期的时候（小拇指麻麻的），我是买了一个海绵的脖套戴着的，物理手段让自己的脖子伸直。

我去医院看了骨科，拍了 MRI 的，骨科医生告诉我没有什么好的方式，只能物理干预，他喊我换个工作

试试引体向上，刚开始上不去也没关系，挂着就好，每天挂 30s

多走走路也会好很多，我周末躺家里久了反而容易脖子不舒服头痛，但是工作日通勤走走路就还好

骑自行车，公路车，需要仰头看路，每周至少骑两次